Сайт для нормальных людей, не до конца испорченных цивилизацией  
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
ПОГОДА
ОРИЕНТИРОВАНИЕ
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
СТОЯНКА
ПИТАНИЕ
ТЕХНОЛОГИИ
СНАРЯЖЕНИЕ
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ
ОХОТА
РЫБАЛКА
МЕДИЦИНА
РАЗНОЕ
НА ГЛАВНУЮ
 

Таблица питательной ценности продуктов

   на 100 г продукта КкалБелки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
ОВОЩИ:
Свежие огурцы130,6сл.1,8
Сырая капуста252сл.4,3
Сырая морковь291сл.6,2
Сырой лук150,9сл.4,4
Редис181,1сл.3,3
Свежие помидоры120,9сл.2,8
Зеленый перец150,90,42,2
Красный перец652,30,315,8
Тыква251сл.4,2
Вареный картофель781,4118
Жареный картофель2643,8937,3
Чипсы3365,937,649,3
Вареная свекла431,6сл.9,5
Вареная цветная капуста183,1сл.0,4
Вареная брюссельская капуста182,4сл.1,7
Фасоль605сл.10
Вареная чечевица966,8118,3
Вареная кукуруза1234,12,322,5
Кукуруза консервированная762,90,516
Вареные кабачки1510,23
Вареный лук130,6сл.2,7
Вареный горох565,5сл.8
Горох консервированный474,60,38
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, СОКИ:
Свежие абрикосы320,7сл.7,9
Сухие абрикосы1824,8сл.43,4
Свежие ананасы460,5сл.11,6
Свежие бананы471,10,219,2
Финики2131,7сл.54,9
Клубника300,70,46,3
Малина250,90,25
Киви371,1сл.3,4
Мандарины230,9сл.8
Апельсины330,90,28,3
Виноград600,60,216
Вишня520,80,510,3
Груши350,40,39,9
Изюм2551,9сл.65
Крыжовник430,70,29,1
Облепиха520,92,55
Персики370,8сл.9,3
Сливы400,7сл.9,6
Чернослив2002,3сл.49
Смородина380,30,27,3
Черешня460,90,411,3
Яблоки400,30,410,6
Дыня151сл.5,3
Арбуз110,2сл.2,7
Ананасовый сок530,4013,4
Апельсиновый сок330,408,5
Томатный сок160,70,23,2
КРУПЫ И МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ:
Гречневая крупа33512,12,967
Манная крупа33910,51,472
Овсяная крупа305116,250,1
Перловая крупа3209,31,166,5
Пшенная крупа34811,53,366,5
Рис3227,21,871
Хлеб черный2257,91,146
Хлеб белый2909,1355,4
Ячневая крупа324101,366,3
Печенье и торты4003 710 2550-80
МОЛОЧНЫЕ ПРДУКТЫ:
Молоко натуральное603,14,24,8
Молоко обезжиренное333,50,25,1
Кефир нежирный303сл.3,8
Творог нежирный88160,61,6
Творог 20% жирности961441,2
Сметана4471,548,22
Сливки2062,8203,7
Сыры (примерно)30025-3525-350
Брынза26017,920,10
Сыр плавленый27120203,8
МАСЛА И ПРИПРАВЫ:
Сливочное масло7400,4850
Растительное масло900099,90
Кетчуп982,1024
Маргарин7300,285,30
Маргарин диетический3660,140,70,3
Майонез7181,878,90,1
Соус для салата5603,33610,3
Томатная паста консерв.6716,1сл.11,4
МЯСО И ЯЙЦА:
Баранина3002425сл.
Баранина нежирная16620,890
Свинина 33218,650,3сл.
Свинина нежирная2262528,1сл.
Говядина нежирная16820,27сл.
Говядина (фарш)2202315,2 сл.
Язык говяжий1731612,1сл.
Мозги говяжьи12411,78,6сл.
Печень129195,4сл.
Почки8819,84,3сл.
Курятина (без кожи)150256сл.
Индейка (нежирная)1652470,9
Утка31317,626,6сл.
Гусь31929,322,4сл.
Колбасы170-42010 2011 351-4,2
Кролик, зайчатина18123,89,4сл.
Яйца15213,311,90,7
Желток одного яйца592,75,20,1
Белок одного яйца173,6сл.0,3
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ:
Карп9519,91,4сл.
Щука78180,5сл.
Угорь20017,732,4сл.
Белуга13123,84сл.
Кефаль8521,44,3сл.
Тон28922,822сл.
Форель8915,53сл.
Горбуша147217сл.
Камбала10518,22,3сл.
Устрицы951436
Креветки95201,8сл.
Окунь158192,2сл.
Сельдь14015,58,7сл.
Хек8616,62,2сл.
Сардина18823,728,3сл.
Скумбрия1911813,2сл.
Семга16016,310,5сл.
Копченая семга14225,44,5сл.
Треска76170,7сл.
Копченая треска11123,30,9сл.
Печень трески613241,8сл.
Икра кетовая2612713,4сл.
Морская капуста50,90,2сл.
РАЗНОЕ:
Шоколад53023063
Мед3100,6078,4
Сахар3940,50104,5
Мороженое1674,111,319,8
Варенье55063456
Какао (порошок)31220,435,635
Маслины620,5сл.15,3
Арахис57028498,6

 
один уровень назад на два уровня назад шаг назад шаг вперед на первую страницу
  HotLog
X