Сайт для нормальных людей, не до конца испорченных цивилизацией  
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
ПОГОДА
ОРИЕНТИРОВАНИЕ
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
СТОЯНКА
ПИТАНИЕ
ТЕХНОЛОГИИ
СНАРЯЖЕНИЕ
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ
ОХОТА
РЫБАЛКА
МЕДИЦИНА
РАЗНОЕ
НА ГЛАВНУЮ
 

Особенности питания в горах

Большие физические нагрузки, испытываемые при передвижении в горах требуют правильной организации питания и питьевого режима, отличных от режима питания в равнинных районах. Питание должно быть калорийным и небольшим по объему. Один - два раза в сутки обязательна горячая пища. При небольших переходах очень удобны питательные смеси, которые можно изготовить самим, сплавив вместе шоколад и орехи, например, грецкие орехи или миндаль, получится что-то вроде батончика “Марс”.

Во время движения пить много не рекомендуется. Так как вода в горах имеет мало солей, питьевую воду перед употреблением необходимо подсаливать. Хорошо пить несладкие отвары из ягод. Вместо воды есть лед и снег нельзя.


 
один уровень назад на два уровня назад шаг назад шаг вперед на первую страницу
  HotLog
X